Tanssiurheiluseura Cavalier ry

myClub

Hengähdyshetkiä® -harjoitukset yhdistelevät hengitysharjoituksia, palauttavan eli restoratiivisen joogan parhaita paloja sekä keskittymis- ja läsnäoloharjoitteita. Tunti tarjoaa työkaluja palautumiseen ja opettaa rentoutumaan kiireenkin keskellä. 

Tunti sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta. Se koostuu hyvin rauhallisista, lähinnä lattialla tehtävistä liikkeistä, joissa ei juurikaan käytetä lihasvoimaa. Harjoitukset tehdään matolla apuvälineillä tuettuna ja omaa kehoa kuunnellen. Et tarvitse aiempaa kokemusta.

Tarvitset mukaan ainoastaan rennot ja joustavat vaatteet. Varaa mukaan myös lämmintä päällepantavaa, koska tunnin aikana olemme paljon lattiatasossa. 

Ohjelmissa käytettävät varusteet löytyvät paikanpäältä. Voit toki ottaa mukaan oman joogamaton, bolsterin, tiilet ja remmin, jos sinulla näitä sattuu olemaan.